Post Description

2022.S58E01 BBC HORIZON - How to Sleep Well

Een derde van de bevolking worstelt regelmatig met onze slaap, wat tijdens de pandemie is gestegen tot een op de twee - het hoogste ooit. Naarmate echter meer en meer mensen hulp zoeken, maakt een explosie in de slaapwetenschap de studie van slaap mogelijk op manieren die voorheen niet mogelijk waren. Bovendien onthullen recente doorbraken wat er in onze hersenen en ons lichaam gebeurt terwijl we slapen, waardoor we dichter dan ooit bij het begrijpen van het belang van slaap voor onze gezondheid komen. Michael Mosley worstelt al jaren met zijn slaap en wil weten of de nieuwste inzichten hem en de miljoenen zoals hij kunnen helpen. Hij ontdekt waarom het korter slapen kan worden gekoppeld aan een groot aantal ziekten, waaronder ernstige ziekten zoals de ziekte van Alzheimer. Michael stelt zijn eigen slapende brein en lichaam op de proef en meldt zich aan voor twee onthullende experimenten: het dragen van een nieuw apparaat dat zijn slaap in kaart brengt en wetenschappers laat zien hoe het zich verhoudt tot een ideale nacht, en door deel te nemen aan een slaapgebrek-experiment, waar hij wordt geconfronteerd met het feit dat slechts één slapeloze nacht zijn cognitieve prestaties beïnvloedt. Dit programma onthult de allernieuwste wetenschappelijke doorbraken en zit boordevol persoonlijke anekdotes. Het is een nuttige gids voor iedereen die op zoek is naar tips en inzichten over hoe je de voordelen kunt halen uit goed leren slapen.