Post Description

Ongecompliceerd advies om te helpen je weer jezelf te voelen
Of je nu met angst of depressie kampt, van je verslaving af wilt of gewoon wilt afvallen, de sleutel tot succes is dat je leert anders te denken.Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische, zinnige en doeltreffende aanpak om je gedachten de baas te worden en
opbouwend te leren denken. Cognitieve gedragstherapie voor Dummies biedt de gemakkelijkste en snelste manier om met CGT aan de slag te gaan.

Rob Willson en Rhena Branch zijn cognitieve gedragstherapeuten in het wereldberoemde Priority Hospital in Londen. Al jarenlang helpen ze mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen.

Een uitgebreide inleiding over de theorie van cognitieve gedragstherapie, het uitzetten van een nieuwe koers in je leven en de aanpak daarvan. Zeer herkenbare beschrijvingen van ontwijkend gedrag en andere 'oplossingen' die je alleen dieper in de put brengen. Met de schrijvers kijk je achterom, maar vooral vooruit. Centraal staat een andere kijk op je leven, op de dingen die je tegenkomt en ervaart en daaraan gekoppeld een andere manier om daarmee om te gaan. De therapie is een goede mogelijkheid voor mensen die zelfstandig aan hun problemen willen werken. Ze is voor verschillende problemen van toepassing zoals depressie, angsten, verslaving, agressie en obsessies. Een hoofdstuk helpt ook bij het zoeken naar een goede gedragstherapeut. De lay-out van het boek maakt het gemakkelijk om heel praktisch en effectief met het boek te werken. Er is een verwijzing naar andere boeken en instellingen die een hulp kunnen zijn. De schrijvers zijn beiden gedragswetenschappers, verbonden aan het Priory Hospital North London; ze hebben een eigen praktijk voor psychotherapie en zijn verbonden aan de universiteit van Londen.