Post Description

Beschrijving

Barbaro Bronsberg en Nina Vestlund hebben allebei zelf een burn-out gehad. Inspirerend en humoristisch geven ze tips hoe je grenzen kan stellen en nee zeggen, of juist ja. Ook wijzen ze op het belang van ontspanning en luisteren naar je lichaam vanuit een heelheidsperspectief.

Burn-out: iedereen kent dit verschijnsel. Het was ooit een onverklaarbaar psychosomatisch symptoom. Het is een ernstige toestand waarin iemand fysiek, emotioneel en mentaal ingestort is. Daar kunnen heel veel problemen onder vallen. Burn-out wordt het meest met werk in verband gebracht. Het boek geeft verdere informatie over de fasen die aan een burn-out vooraf gaan, de burn-outcurve. Maar factoren en gebeurtenissen uit werk, priveleven, persoonlijkheid en samenleving kunnen daar ook debet aan zijn. Stress is op zich een gezonde reactie in een gevaarvolle situatie, maar wordt de mens overstresst, dan is er geen evenwicht meer tussen inspanning en beloning. De inspanning gaat continu verder. Het blijkt dat de lichaamsfuncties en dus ook de hersenfuncties een grote rol spelen bij het reguleren van evenwicht en/of disbalans. De psychische en fysiologische symptomen worden uitvoerig beschreven met veel voorbeelden. Medicijnen helpen niet alleen; professionele hulp is vaak nodig. Het boek biedt een programma van twaalf punten voor herstel. Aandachtspunten die zo vanzelfsprekend zijn, dat ieder van ons die ter harte kan nemen, zoals bewuste ademhaling, neem vaker een korte pauze, wandel en slaap regelmatig etc. Een praktisch zelfhulpboek met opgave van literatuur en websites.


Voor meer boeken : http://www.wickedreaction.