Post Description

In deze kleine, vierkante hardcover biedt de Vlaamse psychiater een aantal basisoefeningen in 'mindfulness', een vorm van meditatie die gebaseerd is op het boeddhisme en al geruime tijd ingang vindt in de praktijk van de westerse psychologie. In een inleidende tekst stelt Maex o.m. dat mindfulness niet om escapisme draait, maar dat het net gaat om 'een beweging terug naar de werkelijkheid toe'. Daarna volgen oefeningen. In een eerste deel leert de lezer om te 'stoppen' en uit de 'maalstroom van het leven' te stappen. Hier wordt aandacht besteed aan de juiste omstandigheden voor meditatie (moment, plaats, lichaamshouding). In het tweede deel komt het 'kijken' aan bod, waarbij je leert om tot een 'Milde Open Aandacht' te komen. De oefeningen worden ondersteund met sobere, minimalistische tekeningen.Bij het boek hoort ook een cd met een viertal oefeningen. Dat alles vormt een beknopte kennismaking, die goed aansluit bij de andere boekjes uit de reeks.

Wachtwoord: TTwsMz

Het Wachtwoord is ook meegenomen in de NZB (mits via de NZB DL-knop van SpotNet).