Post Description

Start to Run, het doel: Fit en gezond in 10 weken.

Stap 1: Download de podcast Start to Run met Evy Gruyaert om te beginnen op je iphone, ipod of mp3-speler.
Stap 2: Koop een mooie runners outfit. Je wil er natuurlijk wel in stijl bij lopen.
Stap 3: Plan elke week drie loop momenten in je agenda.
Stap 4: Zet je koptelefoon op en start tot run.

Start to Run is inmiddels een echte hype geworden in Nederland en België. En terecht! Dankzij deze podcast is het voor iedereen makkelijk en haalbaar geworden om in tien weken van 0 tot 5 kilometer te hardlopen. Op een leuke beat maakt Evy je weg wijs in de wereld van het hardlopen. Het programma wordt langzaam opgebouwd waardoor overbelasting wordt voorkomen. Ook krijg je tijdens elke training tips over hardlopen, voeding en je hardloop-outfit. Zit je er even doorheen dan beurt Evy je op en wil je je ervaringen delen dan kan je dit doen met medelopers op de officiele facebook pagina.

Als je de smaak goed te pakken hebt, helpt Evy je graag een paar kilometers verder. De podcast Keep Running met Evy Gruyaert die ook te downloaden is, helpt je verder te trainen van 5 naar 10 kilometer hardlopen. Waar wacht je nog op? Trek je hardloopschoenen aan en start to run!

Deze post bevat:

0 - 5 km
5 - 10 km
Training with the Stars - in 8 weken fit met Gianni Romme niveau 2 normaal

Gewoon de podcasts op je mp3  speler zetten en je wordt in 10 weken begeleid naar 5km achter elkaar hardlopen..